Cara Lettrice,
oggi vorrei suggerirti 5 consigli per prevenire la cellulite.
Non pensare che sei la sola a soffrire di questo disturbo, è dir comune che non esista donna al mondo senza cellulite, celebrità comprese.
Eh si, perché la cellulite è un disturbo che dipende da tanti fattori che infiammano e alterano il metabolismo cellulare.
In commercio ci sono tantissimi metodi, trattamenti anti-cellulite, percorsi indicati per ridurre o sconfiggere il disturbo, ma prima di sottoporci a qualunque piano consigliato dalla nostra estetista dobbiamo lavorare molto su noi stesse.
I cinque punti che sto per elencarti possono soltanto aiutarti a limitare lo stato infiammatorio e quindi contrastare l’insorgere della tanto odiata cellulite.
Ecco 5 consigli che possono aiutare a prevenire o a migliorare la condizione:
- Limitare il sale: non solo quello che aggiungi alle varie pietanze ma anche quello “nascosto” che si trova in prodotti in scatola, affettati, formaggi, merendine, patatine, ecc. Non ti sto dicendo che non devi peccare di gola, ma soltanto di prestare un po’ di attenzione alle etichette.
- Bere molta acqua è fondamentale per idratare il corpo ed evitare così anche l’insorgere della ritenzione idrica. Le acque non sono tutte uguali, sceglietene una con un residuo fisso basso che aiuta contro la ritenzione idrica. Cerca, per quanto riesci a bere molta acqua, almeno 2 litri di acqua al giorno. A volte non abbiamo semplicemente l’abitudine ad idratarci, perché beviamo solo per sete. E’ una modo di agire che facilmente possiamo modificare, perché le abitudini sono semplicemente nostre scelte.
- La cellulite colpisce tutte le donne di tutte l’età. Anche le donne magre sono soggette alla cellulite, ma indubbiamente è più facile che si creino inestetismi nella zona glutei e cosce nelle persone con qualche chilo di troppo, per questo è importantissimo mantenere sempre il peso forma.
- L’attività fisica migliora la circolazione ed il metabolismo lipidico, dando un contributo importante sia in caso di cura che in caso di prevenzione della cellulite. Non è necessario iscriversi in palestra o seguire piani stenuanti di fitness, anche a casa al parco puoi mantenere il tuo fisico in forma ed elastico; ti consiglio di provare gli squat, rassodano i glutei velocemente ma soprattutto in maniera naturale. Se posso consigliarti, meglio evitare esercizi con salti frequenti: non aiutano la circolazione.
- Che fumo ed alcool facciano male lo sappiamo tutte, ma quel che non ricordiamo è che questi due fattori aggravano notevolmente il problema: il fumo influisce negativamente sulla corretta ossigenazione dei tessuti mentre l’alcool porta a vasodilatazione e, di conseguenza, ad una maggiore facilitazione di inibizione edematosa ovvero accumulo di liquidi negli spazi interstiziali dell’organismo.
Quindi mia cara amica, il mio consiglio più prezioso è semplice ma a volte è di difficile applicazione: devi amarti sempre più di quanto possa fare il tuo partner, perché prima di ricevere amore esterno, dobbiamo concederci amore interno.
Al prossimo articolo, Con affetto Isa Skincare
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