Gentile lettrice,
Hai già fatto il test per l’autoanalisi della cellulite? Se ti va di condividerlo, sono qui pronta a leggere i tuoi risultati! Come ben sai, son qui per raccontarti e per suggerirti soluzioni per combattere la cellulite, ed oggi ho una buona notizia per te: l’attività fisica è qui per aiutarti! Non solo è una scelta intelligente per mantenere una buona salute generale, ma può anche fare miracoli per ridurre la fastidiosa pelle a buccia d’arancia. Quindi, mettiti comoda, prendi un tè verde e scopri come l’attività fisica diventerà la tua migliore amica in questa lotta!
1. Brucia il Grasso: addio pelle a buccia d’arancia
L’attività fisica è la chiave per bruciare il grasso corporeo in eccesso, il principale colpevole dietro la cellulite. Quando ti alleni, il tuo corpo diventa una macchina brucia-grassi, consumando calorie e sciogliendo quei fastidiosi depositi adiposi. Quindi, quando inizierai a notare che i tuoi jeans si adattano meglio, ringrazierai la tua amica, l’attività fisica.
2. Muscoli sani e pelle più liscia
L’allenamento di resistenza non solo ti farà sentire più forte e tonica, ma aiuterà anche a rassodare i tuoi muscoli. Muscoli sani e ben sviluppati forniscono un supporto extra alla tua pelle, rendendo la cellulite meno visibile. Quindi, niente più increspature indesiderate!
3. Un Boost alla circolazione
L’attività fisica migliora la circolazione sanguigna, portando benefici alla tua pelle. Una migliore circolazione aiuta a rimuovere le tossine e porta più nutrienti alle cellule cutanee, riducendo il gonfiore e migliorando l’aspetto della pelle. La tua amica attività fisica farà in modo che il tuo corpo sia in perfetta forma, sia all’interno che all’esterno.
4. Buonumore e riduzione dello stress
Sai cosa rende l’attività fisica ancora più speciale? Il suo impatto positivo sulla tua mente. L’attività fisica rilascia endorfine, gli ormoni della felicità, che ti faranno sentire più rilassata e positiva. Meno stress significa una pelle più radiante e meno possibilità di sviluppare la cellulite.
5. Un’Amica su cui contare
L’attività fisica è un’alleata affidabile nella tua battaglia contro la cellulite. Non ti tradirà mai! Tutto ciò che devi fare è impegnarti in un programma regolare, mescolando l’allenamento aerobico e di resistenza. Inizia con un passo alla volta e vedrai i risultati inizieranno a manifestarsi.
6. Idratazione e alimentazione amichevole
Accompagna la tua amica, l’attività fisica, con un’adeguata idratazione e una dieta sana. L’acqua mantiene la tua pelle idratata, mentre una dieta equilibrata ricca di frutta, verdura e proteine magre aiuta a ridurre l’accumulo di grasso e migliorare la tua pelle.
Oggi, mia cara amica, desidero condividere con te il mio piano di allenamento che svolgo ogni mattina. All’inizio è stata dura, ma poi è diventata la mia routine.
Con i talloni in su: Inizio i miei esercizi contro la cellulite con questo. Mi metto in piedi, poggio le mani al muro e piego una gamba all’indietro, toccando con il tallone i glutei. Se volete amplificare i vostri sforzi e, di conseguenza, i risultati, mettetevi in punta di piedi con la gamba d’appoggio. Ripetete l’esercizio 10 volte per ogni gamba.
Glutei tonici: Per questi esercizi contro la cellulite avrete bisogno di un tappetino da yoga. Stendetelo a terra e mettetevi in ginocchio, appoggiando le mani a terra. L’esercizio consiste nell’alzare una gamba alla volta, stendendola: perché l’esercizio sia fatto bene, dovrete sentire tensione nel muscolo del gluteo. Anche in questo caso, ripetete l’esercizio 10 volte per gamba.
Gambe senza cellulite: Potete terminare questo mini circuito di esercizi contro la cellulite con questo movimento. Mettetevi sedute a terra. Con le mani appoggiate dietro la schiena, tenete il busto e le gambe dritte. Sollevate appena le gambe dal pavimento. Mantenete questa posizione con una gamba, mentre portate l’altra verso il petto. Alternate questo movimento, a mo’ di bicicletta. Anche questo esercizio va ripetuto dieci volte per ogni gamba.
Accanto a questi specifici esercizi contro la cellulite, è fondamentale svolgere una leggera attività fisica che non sia esclusivamente mirata alle zone maggiormente colpite dalla cellulite. Per questo, è consigliabile partire con delle lunghe camminate. Niente corsa: solo camminate, perché l’impatto del piede sul terreno va a ripercuotersi non solo sulle articolazioni, ma anche sulle membrane delle cellule adipose che, rompendosi, portano alla formazione di acido lattico, alleato della cellulite. In questo caso, la parola d’ordine è riattivare la circolazione: gli esercizi contro la cellulite sono mirati, perché attraverso pochi, semplici movimenti, aiuterete a migliorare la salute del vostro corpo e della vostra pelle, che potrà dire addio all’antiestetica buccia d’arancia. L’ultima chicca che desidero dirti è di chiedere alla tua nutrizionista se può effettuare su di te il body check con le lastre termografiche, così anche tu vedrai la tua reale situazione di cellulite e adiposità. Quindi, carissima, l’attività fisica è la tua migliore amica quando si tratta di combattere la cellulite. Inizia a muoverti, sorridi e abbraccia la tua nuova pelle più liscia e tonificata. La strada potrebbe essere lunga, ma la tua amica non ti lascerà mai sola. Un giorno, guarderai allo specchio e ti sorprenderai dei risultati!
Perché ricorda che Lo sport non fa vivere più a lungo, ma fa vivere più giovani!
Celine Science.
Condividi
Articoli correlati
