Cara lettrice,
Quante volte ti sarai chiesta quali accorgimenti dietetici potresti utilizzare per combattere la cellulite. Se ti sei posta questa domanda sei sulla strada corretta.
Più volte mi son permessa di ricordarti di come la cellulite sia un fenomeno diffuso colpendo un gran numero di donne, senza distinzione di età. Si tratta di un disturbo multifattoriale che può arrivare a mostrarsi nel suo caratterizzato effetto di “pelle a buccia d’arancia” che, se non trattato prontamente, peggiora sempre di più.
Uno dei principali alleati, nella lotta alla cellulite, è senza dubbio l’alimentazione che può aiutare sia nella prevenzione che nel miglioramento della condizione.
In questo articolo desidero illustrarti alcuni semplici accorgimenti che possiamo mettere in atto per migliorare la nostra dieta.
Una prima regola che mi sento di suggerire è la scelta dell’alimento. Mi spiego, mia cara amica, quando scegliamo gli alimenti da consumare, dobbiamo ricordarci di prestare molta attenzione agli ingredienti contenuti, valutando il contenuto di sodio; pensa che il sale è un vero e proprio alleato della cellulite e si trova in tantissimi alimenti come salse, conserve, snack confezionati, dadi, crackers, ecc, quindi oltra ad abituarci a leggere le etichette cerchiamo di evitare di aggiungerne altro durante la preparazione dei nostri piatti. Per insaporire i tuo piatti prova a mixare il gusto utilizzando spezie come rosmarino, timo, peperoncino, pepe, queste oltre ad essere sane e buone, favoriscono anche un’azione termogenica.
Un altro punto che va curato scrupolosamente è la corretta idratazione corporea: fondamentale bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno. Se per caso ti dovessi dimenticare perché ancora non hai l’abitudine a bere, puoi ricorrere a delle applicazioni da installare sul cellulare che hanno lo scopo di ricordarti di bere.
Se poi è possibile cerca di limitare o di ridurre del tutto il consumo di alcolici e superalcolici perché favorisce la ritenzione idrica.
Quando mangiamo alimenti come pasta, pane o riso, dobbiamo preferire sempre la versione integrale perché più ricca di fibra: un composto che aiuta il transito intestinale favorendo la corretta evacuazione delle scorie alimentari e riducendo l’assorbimento di zuccheri e grassi.
Oh mia cara amica, ricordai le parole del saggio Sun Tzu: Se conosci il nemico e te stesso, la tua vittoria è sicura, quindi dobbiamo conoscere contro cosa combattiamo, o meglio la condizione della cellulite che impervia in noi.
Prova a chiedere alla tua nutrizionista se dispone dei dispositivi termografici, così da poterti svolgere un’analisi del calore conoscendo subito il livello della tua cellulite.
Ricorda mia amica le parole di François de La Rochefoucauld, Mangiare è una necessità. Mangiare intelligentemente è un’arte.
Al prossimo articolo
Celine Science
Share
Related posts
